( सुनील कुमार माथुर )
जोधपुर : गर्मी ने आते ही अपना तांडव दिखाना आरम्भ कर दिया है । सरकारी स्कूलों व अस्पतालों में गर्मी के तेज तेवरों को देखते हुए समय बदल कर सुबह का कर दिया है । वहीं जनता-जनार्दन को भी चाहिए कि वे तेज गर्मी के तेवर को देखते हुए जब भी घर से बाहर निकलें तब पूरी सावधानी बरते वरना बीमार पड़ते देर नहीं लगेगी ।जब भी गर्मी में बाहर निकलें तब हल्का सुपाच्य व ताजा भोजन करके निकलें ।
शरीर को ढक कर रखें । थोड़ी थोड़ी देर में ठंडा पानी या तरल पदार्थ पीते रहें । नंगे बदन व नंगे पैर धूप में न जाये व आरामदायक हल्के कपड़े पहने । धूप में बाहर जाते समय छाता , तौलिया , टोपी व आंखों पर धूप का चश्मा लगाए ।अगर किसी को लू लग जाये तो उसे छायादार ऐवं ठंडी जगह पर लें जाये और ठंडा पानी , ओ आर एस घोल पिलाएं । शरीर को ठंडे पानी से पौछे व शीध्र चिकित्सक के पास उपचार हेतु ले जायें ।